আমাদের কুকুরের পাশে ঘুমানোর পরিণাম নিয়ে অনেক তত্ত্ব লেখা হয়েছে । কেউ কেউ দাবি করেন যে এই অভ্যাসটি তাদের প্রশিক্ষণে বাধা সৃষ্টি করে, আবার অন্যরা মনে করেন যে এটি তাদের সাথে আমাদের একটি বিশেষ মানসিক সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করে এবং আমাদের সুস্থতাকে উন্নত করে। যাই হোক, সত্যিটা হলো এই যে, কোনো পরিস্থিতিই আবশ্যিকভাবে আমাদের বা প্রাণীটির ক্ষতি করে না; বরং, এগুলোর কিছু নির্দিষ্ট সুবিধা ও অসুবিধা রয়েছে , যা সম্পর্কে আমাদের সচেতন থাকা উচিত যাতে আমরা একটি সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত নিতে পারি। এবার আমরা আমাদের পোষ্যের সাথে একই বিছানায় ঘুমানোর সুবিধার উপর আলোকপাত করব, তবে এর সাথে স্বাস্থ্য, পরিচ্ছন্নতা এবং সহাবস্থান সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলোও তুলে ধরব।
আমাদের কুকুরের সাথে ঘুমানোর মানসিক এবং মানসিক উপকারিতা
১. তারা আমাদের আরও নিরাপদ বোধ করায়। তাদের শক্তিশালী প্রতিরক্ষামূলক প্রবৃত্তির কারণে , কুকুরেরা ঘুমের মধ্যেও যেকোনো সম্ভাব্য বিপদের ব্যাপারে সতর্ক থাকে। আমরা জানি যে সামান্যতম শব্দ বা অদ্ভুত নড়াচড়াতেও তারা গর্জন করে বা ঘেউ ঘেউ করে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা আমাদের জন্য এক স্বস্তিদায়ক নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করে , যদিও আমরা প্রায়শই তা টের পাই না। একা বসবাসকারী অনেক মানুষের জন্য, পাশে কুকুরের শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শরীরের ভার অনুভব করা রাতের ভয় এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি কমিয়ে দেয়।
ঘুমের গুণমান নিয়ে করা গবেষণা থেকে দেখা যায় যে, অনেক মানুষের কাছে কুকুরকে অন্যান্য মানুষের তুলনায় কম বিরক্তিকর শয্যাসঙ্গী বলে মনে হয়, কারণ তারা কম নড়াচড়া করে এবং অবস্থান কম পরিবর্তন করে। এই স্থিতিশীলতা অনেককে আরাম করতে এবং আরও ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে, যদি কুকুরটি অতিরিক্ত চঞ্চল আচরণ না করে।
২. উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ কমায়। বিশেষজ্ঞরা প্রায়শই বলেন যে, একটি পোষা প্রাণীর সাথে ঘর ভাগ করে নেওয়া আমাদের উদ্বেগ এবং মানসিক চাপের সময়গুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে এবং এমনকি বিষণ্ণতার লক্ষণগুলোও কমিয়ে দেয়। পোষা প্রাণীর সাথে কাটানো সময়, বিশেষ করে ঘুমানোর আগে তাদের আদর করলে, অক্সিটোসিন (তথাকথিত বন্ধন সৃষ্টিকারী হরমোন) এর মাত্রা বাড়াতে এবং কর্টিসল (মানসিক চাপের হরমোন) কমাতে সাহায্য করে। এই সমন্বয় একটি শান্ত অবস্থা তৈরি করে যা আমাদের সহজে ঘুমিয়ে পড়ার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে এবং আমাদের ঘুমকে আরও আরামদায়ক করে তোলে।
এটিও লক্ষ্য করা গেছে যে, উদ্বেগ বা বারবার দুশ্চিন্তায় ভোগা ব্যক্তিরা তাদের কুকুরের মধ্যে এক ধরনের 'আবেগিক আশ্রয়' খুঁজে পান : বিছানায় তাকে জড়িয়ে ধরা বা তার শরীরের উষ্ণতা অনুভব করা নেতিবাচক চিন্তা থামিয়ে শারীরিক সুস্থতার অনুভূতিতে মনোযোগ দেওয়ার জন্য একটি অবলম্বন হিসেবে কাজ করে।
৩. শিশুদের ভয় কাটাতে সাহায্য করুন। অনেক শিশু অন্ধকার বা অপরিচিত শব্দের ভয়ে একা ঘুমাতে ভয় পায়। এই ভয় কাটাতে তাদের পোষা কুকুরের সঙ্গের চেয়ে ভালো আর কিছু হতে পারে না, কারণ এটি তাদের মধ্যে নিরাপত্তা ও সুরক্ষার এক দৃঢ় অনুভূতি জাগিয়ে তোলে । একটি প্রিয় প্রাণী সাথে আছে, এই বিষয়টি জানার ফলে ভয়ের কারণে রাতে ঘুম ভেঙে যাওয়া কমে যায় এবং ধীরে ধীরে তাদের স্বাবলম্বী হওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
কুকুরের উপস্থিতি শিশুদের সামাজিক-আবেগিক বিকাশেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে : শিশুরা তাদের পোষা প্রাণীর সাথে মেলামেশার মাধ্যমে সহানুভূতি, দায়িত্ববোধ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ শেখে, যা রাতে আরও জোরদার হয় যখন কুকুরটি একটি 'রূপান্তরকালীন বস্তু' হিসেবে কাজ করে তাদের সান্ত্বনা দেয় এবং সঙ্গ দেয়।
৪. এটি প্রাণীটির সাথে আমাদের মানসিক বন্ধনকে আরও দৃঢ় করে। একটি কুকুরের স্বভাবই হলো তার দলের সাথে ঘুমানো , এবং আমরাও সেই দলেরই অংশ। তাই, তাকে আমাদের পাশে বিশ্রাম নিতে দিয়ে আমরা তার সাথে আমাদের মানসিক সংযোগকে আরও মজবুত করি । বিছানার মতো এমন একটি অন্তরঙ্গ স্থান ভাগ করে নেওয়া পারস্পরিক বিশ্বাস, আপনজন হওয়ার অনুভূতি এবং নিরাপদ বন্ধনকে বৃদ্ধি করে। অনেক যত্নকারী মনে করেন যে, কুকুরের সাথে তাদের সম্পর্ক আরও গভীর হয়, কারণ তারা দিনের অনেকটা সময়, এমনকি ঘুমের মধ্যেও, একসাথে কাটান।
এই মানসিক বন্ধন উভয়ের জন্যই উপকারী: কুকুরটি নিজেকে আরও নিরাপদ ও সুরক্ষিত বোধ করে , যা বিচ্ছেদজনিত উদ্বেগের কারণে সৃষ্ট কিছু আচরণ কমাতে পারে, এবং মানুষটিও অবিরাম সঙ্গ পেয়ে উপকৃত হয় , যা তার সার্বিক মেজাজ ভালো রাখে। অবশ্যই, এটি তখনই সত্যি হয় যখন কুকুরটি দিনের বাকি সময়টায় হাঁটাচলা, খেলাধুলা এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পর্যাপ্ত মনোযোগ পায়, যাতে একসঙ্গে ঘুমানোটাই ভালোবাসার একমাত্র উৎস না হয়ে ওঠে।
স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মানের উপর প্রভাব
৫. আমরা ঠান্ডার মোকাবিলা করি। কুকুরের শরীরের তাপমাত্রা মানুষের চেয়ে ১ থেকে ৩ ডিগ্রি বেশি থাকে, তাই যখন তারা আমাদের পাশে শুয়ে থাকে, তখন তারা খুব মনোরমভাবে উষ্ণতা ছড়ায়। এটি কেবল ঠান্ডা রাতে খুব আরামদায়কই নয়, বরং যদি আমাদের হাড় বা মাংসপেশীর ব্যথা থাকে যা ঠান্ডায় বেড়ে যায়, তবে প্রাণীটির সংস্পর্শ এই অস্বস্তিগুলো থেকে মুক্তি দিতে পারে। অনেকেই এই অনুভূতিকে একটি প্রাকৃতিক উষ্ণ কম্বলের সাথে তুলনা করেন, যা মাংসপেশী শিথিল করতে এবং সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
তাছাড়া, আমাদের নিজেদের শরীরের পাশে কুকুরের উষ্ণ শরীর অনুভব করা শারীরিক সুস্থতা ও সাহচর্যের এক গভীর অনুভূতি তৈরি করে, যা মৃদু দীর্ঘস্থায়ী অস্বস্তিতে ভোগা মানুষের ব্যথার উপলব্ধি কমিয়ে দেয়।
৬. ঘুমের মানের সম্ভাব্য উন্নতি। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, গুরুতর শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা নেই এমন সুস্থ মানুষের ক্ষেত্রে, কুকুরের সাথে একই ঘরে (এমনকি বিছানাতেও, যদি প্রাণীটি শান্ত থাকে) ঘুমালে তা অগত্যা ঘুমের অবনতি ঘটায় না, বরং এর উন্নতিও ঘটাতে পারে । অনেকেই আগে ঘুমাতে যান এবং ঘুমের একটি আরও নিয়মিত রুটিন বজায় রাখেন , কারণ তারা তাদের কুকুরের সাথে নিজেদের সময়সূচী মানিয়ে নেন, যার একটি বেশ সুসংগঠিত ঘুমচক্র থাকে।
এটিও লক্ষ্য করা গেছে যে, কুকুরটি যখন শান্ত ও সুশীল সঙ্গী হয়, তখন তার উপস্থিতি রাতের একাকীত্বের অনুভূতি কমায় এবং একটানা ঘুম হতে সাহায্য করে, বিশেষ করে যারা একা থাকেন, দুশ্চিন্তাজনিত অনিদ্রায় ভোগেন, অথবা পোষা প্রাণীর সান্নিধ্যে মানসিক শান্তি খুঁজে পান।
৭. মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় ভোগা মানুষের উপর কুকুরের কাছাকাছি ঘুমানো ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে । কুকুরটি মানসিক সমর্থনের একটি অবিরাম উৎস হিসেবে কাজ করে: আমরা যখন অস্থির হয়ে জেগে উঠি, তখন এটি পাশে থাকে, কোনো বিচার করে না এবং শারীরিক স্পর্শে শান্ত ও স্নেহপূর্ণভাবে সাড়া দেয়। কিছু ক্ষেত্রে, যারা বারবার দুঃস্বপ্ন দেখেন বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে ভোগেন, তাদের সঙ্গ দেওয়ার জন্যই সহায়ক বা মানসিক সমর্থনকারী কুকুর ব্যবহার করা হয় , কারণ তারা ঘুমের মধ্যে যত্নকারীর আচরণের পরিবর্তন বুঝতে পারে, দুঃস্বপ্ন থামিয়ে দেয় এবং তাৎক্ষণিক সান্ত্বনা প্রদান করে।
কখন আপনার কুকুরের সাথে ঘুমানো ভালো ধারণা নাও হতে পারে
যদিও এর অনেক সুবিধা রয়েছে, তবুও এটা মনে রাখা জরুরি যে, কোনো প্রাণীর সাথে একই বিছানায় শোয়ার কিছু অসুবিধা এবং ঝুঁকিও থাকতে পারে । এসব জানার অর্থ এই নয় যে আমাদের কুকুরের সাথে ঘুমানো ছেড়ে দিতে হবে, বরং আমাদের প্রতিটি পরিস্থিতি আলাদাভাবে মূল্যায়ন করা উচিত এবং অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
৮. অ্যালার্জি এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা। যাদের পোষা প্রাণীর লোম বা খুশকিতে অ্যালার্জি , হাঁপানি বা অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত রোগ রয়েছে, তাদের কুকুরের বিছানায় বা এমনকি শোবার ঘরে ঘুমানোর ফলে উপসর্গগুলো আরও বেড়ে যেতে পারে। বিছানার চাদর, বালিশ এবং তোশকে অ্যালার্জেন জমা হয় এবং একটানা অনেক ঘণ্টা ধরে এর সংস্পর্শে থাকলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, চুলকানি, কাশি বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে। এইসব ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা সাধারণত কুকুরটিকে শোবার ঘরে ঢুকতে না দেওয়ার বা অন্ততপক্ষে বিছানায় উঠতে না দেওয়ার পরামর্শ দেন।
৯. পরিচ্ছন্নতা এবং পরজীবী। যদি আপনার কুকুরের কৃমিমুক্তকরণ এবং যত্ন সঠিকভাবে না করা হয়, তবে আপনার বিছানার চাদরে ঘুমানোর ফলে কিছু বাহ্যিক পরজীবী, যেমন মাছি বা এঁটেল পোকা, এবং ত্বক বা লোমে থাকা কিছু অভ্যন্তরীণ পরজীবী ও ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। একসাথে নিরাপদে ঘুমানোর জন্য পশুচিকিৎসকের কাছে নিয়মিত যাওয়া, টিকা দেওয়া এবং অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিক কৃমিমুক্তকরণ অপরিহার্য।
দৈনন্দিন পরিচ্ছন্নতার যত্ন নেওয়াও জরুরি : হাঁটার পর যদি সে বিছানায় ওঠে, তবে তার থাবা পরিষ্কার করুন; লোম ও ময়লার পরিমাণ কমাতে তাকে ঘন ঘন ব্রাশ করুন; এবং যদি সে সরাসরি চাদরের উপর ঘুমায়, তবে তা আরও ঘন ঘন বদলান।
১০. ঘুমের সম্ভাব্য ব্যাঘাত। কুকুরের ঘুমের চক্র মানুষের থেকে আলাদা : তারা ঘন ঘন জেগে ওঠে, অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে, নিজেদের চুলকাতে পারে, জল পান করতে পারে, বা রাতের শব্দে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। যদি আমাদের হালকা ঘুম হয়, তবে এই নড়াচড়াগুলো আমাদের ঘন ঘন জাগিয়ে তুলতে পারে এবং আমাদের প্রয়োজনীয় ভালো ঘুম থেকে বঞ্চিত করতে পারে । কিছু কুকুর নাক ডাকে, জোরে স্বপ্ন দেখে, বা এমন ছোট ছোট শব্দ করে যা শব্দে বিশেষভাবে সংবেদনশীল মানুষের জন্য বিরক্তিকর হতে পারে।
কখনও কখনও, কুকুরের সাথে একই বিছানায় শোয়া আপনার সঙ্গীর সাথে জায়গার সংঘাত তৈরি করতে পারে , বিশেষ করে যদি বিছানাটি ছোট হয় বা কুকুরটি খুব বেশি জায়গা নিয়ে নেয়। এর ফলে সম্পর্কে টানাপোড়েন সৃষ্টি হতে পারে, যা নিয়ে আলোচনা করে সমাধান করা উচিত এবং এক্ষেত্রে কিছু আপোসের কথাও ভাবা যেতে পারে, যেমন—কুকুরটির শোবার ঘরে তার নিজের বিছানায় ঘুমানো ।
আপনার কুকুর আপনার সাথে ঘুমাবে কিনা তা নির্ধারণের চাবিকাঠি
এমন কোনো একটি নির্দিষ্ট উত্তর নেই যা সবার জন্য কাজ করে। আপনার কুকুরের সাথে ঘুমানো মূলত একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত , এবং এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার স্বাস্থ্য, কুকুরের স্বাস্থ্য, তার প্রশিক্ষণের স্তর, আপনার ঘুমের ধরণ এবং আপনার পরিবারের পরিস্থিতি বিবেচনা করা উচিত। অনেকের জন্য, এর অসুবিধাগুলোর চেয়ে মানসিক সুবিধাগুলো অনেক বেশি; আবার অন্যদের জন্য, কুকুরের নিজের বিছানায় ঘুমানোটা আরও বেশি আরামদায়ক ও স্বাস্থ্যকর হতে পারে।
সাধারণত, যদি আপনার কুকুরের টিকা দেওয়া থাকে, কৃমিমুক্ত করা থাকে, সে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও ভালোভাবে প্রশিক্ষিত হয় এবং বাড়িতে গুরুতর অ্যালার্জি বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে এমন কোনো ব্যক্তি না থাকে, তাহলে তার সাথে একই ঘরে বা এমনকি একই বিছানায় ঘুমানো সাধারণত সুস্বাস্থ্য ও ভালো ঘুমের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত। একটি সুস্পষ্ট রুটিন বজায় রাখা, পশুচিকিৎসকের কাছে নিয়মিত তার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো এবং সকালে আপনার নিজের কেমন লাগছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়াই হলো সবচেয়ে ভালো নির্দেশিকা, যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে আপনি আপনার চারপেয়ে সঙ্গীর সাথে বিছানা ভাগ করে নেওয়া চালিয়ে যাবেন, নাকি আপনার কাছাকাছি তার জন্য একটি নিজস্ব বিশ্রামের জায়গা পছন্দ করবেন।
