যারা ক্ষতিগ্রস্থ হয় সাইনোফোবিয়া, যে, কুকুর ভয়, এই প্রাণীদের প্রতি শক্তিশালী ফোবিয়ায় ভোগেন, যা তারা গুরুতর হুমকিস্বরূপ বলে বিবেচনা করে। এটি কিছু আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা বা কেবল সহজাত ভয় দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। যাই হোক না কেন, ধৈর্য এবং কিছু কৌশল দিয়ে আমরা এই সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে পারি।
প্রথমত, আমাদের অবশ্যই ফোবিয়ার থেকে ভয়কে আলাদা করুন। প্রথমটি যুক্তিভিত্তিক নেতিবাচক অভিজ্ঞতার পরিণাম হিসাবে রয়েছে, দ্বিতীয়টি অযৌক্তিক ফোবিয়া যা কোনও ট্রিগারকে সাড়া দিতে হবে না does
কখনও কখনও দুজনের মধ্যে পার্থক্য করা কঠিন। সিনোফোবিয়ার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে আমরা খুঁজে পাই প্রবল উদ্বেগ, যা এমনকি আতঙ্কের আক্রমণও করতে পারে। এই সমস্ত শ্বাসকষ্ট, ঘাম, বমি বমি ভাব বা কুকুরের সান্নিধ্যে টাকাইকার্ডিয়া হিসাবে অন্যান্য লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।
ফোবিয়ার উত্স শনাক্ত করুন এটি শেষ করার প্রথম পদক্ষেপ, যদিও এটির সর্বদা যৌক্তিক কারণ থাকতে হয় না। এর জন্য আমাদের আমাদের অতীত অন্বেষণ করতে হবে, কুকুর সম্পর্কিত ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতাগুলি মনে রাখার চেষ্টা করুন। এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা এই উদ্দেশ্যে সাইকোলজিকাল থেরাপি এবং এমনকি সম্মোহন অবলম্বন করেন।
সাইনোফোবিয়াকে কাটিয়ে ওঠার জন্য কোনও দ্রুত সমাধান নেই। আমাদের উদ্বেগের মাত্রা যদি খুব বেশি হয় তবে আমাদের ক্রমাগত, শান্তভাবে এবং কুকুরের কাছে থাকতে বাধ্য না করেই আমাদের ভয় হারাতে হবে। আদর্শ যে আসুন আমরা অল্প অল্প করে এই প্রাণীটির কাছে নিজেকে প্রকাশ করি, যতক্ষণ না আমরা আরও সুরক্ষিত বোধ করি ততক্ষণ তাঁর সাথে আমাদের দূরত্ব বজায় রাখা।
এটি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে আমাদের বন্ধুদের কুকুর এবং আমাদের চারপাশের লোকেরা, সর্বদা তাদের উপস্থিতি এবং পশুর উপর প্রাণীর সাথে গণনা করে। আদর্শভাবে, আমাদের প্রথমে খুব শান্ত কুকুরছানা বা কুকুরের সাথে আচরণ করা উচিত। আমরা এই ক্রিয়াকলাপটি প্রায়শই চালিয়ে যাব, যতক্ষণ না আমরা এটিকে আটকানোর জন্য প্রয়োজনীয় আত্মবিশ্বাস না পৌঁছায়। অল্প অল্প করে আমরা আমাদের ভয় পুরোপুরি হারাব।
তবে কিছু ক্ষেত্রে সাইনোফোবিয়ার তীব্রতা এতটাই প্রবল যে আমাদের প্রয়োজন that মানসিক সহায়তা। যদি তা হয় তবে বিশেষজ্ঞরা এই আরাধ্য প্রাণীর প্রতি স্নেহের সাথে ভয়কে প্রতিস্থাপনের জন্য গাইডলাইন দেবেন।